twaróg z jogurtem

Z dzisiaj: 1. Omlet z salami, cebulą i papryką + serek wiejski lekki + brokuł, 2. Twaróg z jogurtem naturalnym i WPC + sos truskawkowy 0 kcal + jabłko + kiwi, 3. Zupa marchewkowa z mozzarellą, 4. Schab pieczony + ogórki konserwowe. I to wszystko przy makro BTW: 200/80/50, czyli ubogim %-) /SFD/2017/3/16/a3e4aed2d3a34fcb94b5e041d6e2e6cb.jpg [...]

[...] warzyw, czy mogę je zastąpić błonnikiem w tabletkach? czy jako ostatni posiłek wędzona makrela jest ok? w ciągu dnia nie można jeść twarogu? jadam czasami na śniadanie twaróg z jogurtem naturalnym pomidorem i chrupkim chlebem lub razowcem lub ryż brązowy z twarogiem słodzikiem owocami suszonymi orzechami i wiórkami, a jako posiłek obiadowy [...]

[...] morza (do wyboru) na parze, pieczone lub podsmażone lekko na oliwie z oliwek z dużą ilością warzyw zazwyczaj surowych z oliwą z oliwek. 5 posiłek: odżywka białkowa/twaróg z jogurtem o orzechami/błonnik w postaci kisielu plus warzywa (do wyboru) Do tego rano przed bieganiem przyjmuję: -Tight extreme, -CLA z zieloną herbata i L-karnityną [...]

ja wolę twaróg z jogurtem płatkami i rodzynkami

Rano Placki z płatków owsianych (płatki, miód, jajka, rodzynki) albo jakiś omlet w szkole pierś z kurczaka z ryżem i sałatka jak wracam ryż z jogurtem wieczorem twaróg, jakieś owoce co byście zmienili?

Zastanawiałem sie jak przyzadzac twaróg zeby byl dobry i wpadlem na pomysl ze biore ser bialy i mieszam go z jogurtem czy to dobra kombinacja ??

Witam! Chciał bym prosić was o ocene mojej diety, jestem w tym zielony wiec jesli cos nie tak to poprawcie... 1. płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub jajka 2. razowy z tuńczykiem lub jakiem 3. ryż 4. twaróg Dla uzupełnienia planuje kupić WMP Ostrovia 1800 g. Co sądzicie?

Oto moja dieta proszeo ocene i jakies poprawki.CZy mozna zastapic tunczyka np szynka z kurczaka a twarog i serek wiejski jogurtem owocowym.Z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d50fc2b7daff4ebc8e9ba9036b514250.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f131bbda22bc4d8c8c073506eac34cda.jpg

Witam, mam takie pytanie. jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej, dziennie na noc zjadam sobie serem twaróg chudy z jogurtem naturalnym. Dzis zakupilem inny jogurt , tez naturalny ,tyle ze zbozami. na 150g ma 28g weglowodanow. A poprzednie ktore jadlem, jedynie 5. ten jest troche slodszy. Czy to wpinie negatywnie na moja redukcje?

Podejrzewam iz mam nietolerancje laktozy gdyz od kiedy wprowadzilem do swojej diety na kolacje 250g twarogu z jogurtem naturalnyym, mam rozwolnienie. Nie az takie duze ale zanim zaczalem jesc twarog to tego nie bylo, az tak bardzo mi to nie przszadza czy moge kontynuowac jedzenie twarogu czy grozi to jakimis powazniejszymi kosekfencjami w [...]

[...] masa mięśniowa, siła. Dieta: Po przebudzeniu: płatki zbożowe z mlekiem, 3-4 jajka (jajecznica\ na miękko) godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt godzina 13: Ryż, mięso, szparagi godzina 16 twaróg, mleko, tuńczyk godzina 19 ryz kurczak ogórek z octu trening 20.30 do 22 godzina 22,30 odzywka białkowa płatki zbożowe prosze o krytyke i doradzenie

[...] rodzynki , 2 jajka na miękko,2kapsułki tranu II śniadanie w szkole 11.00 : 2 kanapki z polędwicą z chlebem razowym + warzywko Posiłek przedtreningowy: 14-15 Ryż,pierś z kurczaka,oliwa,warzywko Posiłek potreningowy: 19-20 ryż, pierś warzywko , oliwa,+ 2 banany V posiłek czyli przed snem 22.00: twaróg półtłusty z jogurtem lub oliwą + dużo warzyw

Witam. Mam kilka pytan odnosnie tego co jesc na diecie. To prawda zeby nie jesc smazonych rzeczy? Czesto jem na kolacje kurczaka z warzywami z patelni. Podobno smazone jajka nie sa najlepszym pomyslem, to prawda? Co z gotowanymi? Polecacie np. makrele? sledzie? Jesli chodzi o twarog to jadam go ok 1,3h przed snem, to dobrze? Pomnieszany z jogurtem [...]

[...] Waga - 71kg To jest dieta do kreatyny ;) Dieta : 8.00 - 5g kreatyny 10.00 -11.00 - 110g ryżu, 150g mięsa z piersi kurczaka 15.00 - makaron z jogurtem około 200g 16.00 - twaróg 200g/serek wiejski + banan 17 30 - 5g kreatyny 18.00 - 110g ryżu, 150g mięsa z piersi kurczaka + mizeria/pomidory 21-22.00 - jajecznica z 3 jaj Zmieniony przez - 1kat [...]

[...] tranu II śniadanie w szkole 11.00 : 2 kanapki z polędwicą z chlebem razowym + warzywko Posiłek przedtreningowy: 14-15 Ryż,pierś z kurczaka,oliwa,warzywko Posiłek potreningowy: 19-20 ryż, pierś warzywko , oliwa,+ 2 banany V posiłek czyli przed snem 22.00: twaróg półtłusty z jogurtem lub oliwą + dużo warzyw wystarczy by przytyc ok.75kg??

[...] jest dobra i co powinienem zmienić. 7.00 - owsianka 9.30 - serek wiejski, chleb żytni pełnoziarnisty, warzywa 12.20 - wafle ryżowe, owoce 15.50 - filet z kurczaka + ryż 19.00 - domowy obiad ( różnie, czasem schabowy + zmieniaki, czasem mielone itd. ) 20.30 - kolacja 22.00 - twaróg chudy z jogurtem owocowym Co zmienić? co dodać? piszcie proszę :)

Drugi moj dzien diety i powoli wymiękam z kolacją. Jem twaróg(z biedronki) z warzywami i jogurtem naturalnym i to jest tak niedobre,ze aż trudno opisać. ZNa ktos jakiś sposób aby to doprawić, lub inne alternatywne wyjscie na zdrową i smaczną kolacje?

[...] zupy (w zasięgu przeciętnego zjadacza chleba) które polecacie w diecie na masę?? Wiem tylko ze gęste są dość korzystne. No i jeszcze śmietana. Bo po treningu zwykle jem twaróg chudy i zalewam go śmietana 18%. Czy prawidłowo bo z tego co słyszalem to tłuszcze niepolecane są po treningu bo zwalniają wchłanianie białka. W takim razie czym [...]

Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 2 jaja całe Rodzynki Posiłek II Szkoła godz 9:00 Serek Wiejski + kanapka Posiłek III godz 12. Ryż z jogurtem (szkoła) Posiłek IV.14:30(przed treningiem) Ryż + pierś z kury Po treningu Gainer Posiłek V godz 17 Ryż/kasza+ Pierś/Ryba Posiłek VI Twaróg + sałatka warzywna z oliwą. Gramaturę mam obliczoną.Chodzi mi tylko o [...]

[...] prosić Was o rady dotyczące JOGURTU oraz TWAROGU. Jak jem te rzeczy bez żadnych dodatków to aż mnie skręca takie to kwaśne i wogóle. Można temu jakoś zaradziś jednocześnie na tym nie tracąc? Czy jesli dosypie troche rodzynek do musli z jogurtem naturalnm to będzie źle? Albo jeśli posmaruje dżemem/miodem twaróg? Proszę o jakieś ciekawe przepisy.